LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE



La respiración es un acto involuntario, sin embargo podemos usarla de forma automática o de forma consciente. Podemos respirar sin más, dejándonos llevar o podemos ser conscientes del acto presente que estamos realizando sintiendo el acto de vida que conlleva la acción.
Con los años vamos perdiendo la capacidad de respirar bien, y con ello una parte importante de nuestro potencial. La autoexigencia, junto con el stress y los miedos, nos invitan a respirar mal y en consecuencia nuestro organismo se deteriora. Aparece el cansancio, la piel está  apagada, la sangre circula peor porque le falta oxígeno, etc. etc.
La mayoría de nosotros utilizamos una parte muy pequeña de nuestra capacidad pulmonar, por lo que nunca completamos el proceso de respirar bien. Tenemos que vaciar nuestros pulmones completamente para evitar que quede aire viciado en ellos. Cuando creas que has terminado tu exhalación, contrae los músculos abdominales para terminar de vaciar el aire que pueda quedar dentro. Entonces lenta pero rítmicamente inhala por la nariz manteniendo la boca bien cerrada, siente como tu abdomen se eleva, así sabrás que lo estás haciendo correctamente. Fíjate en los bebes, mira como respiran, ellos aún no han viciado su respiración.
La regularidad y el ritmo pausado de la respiración tienen un efecto calmante que ayuda a combatir el stress, nos aporta más vitalidad, nos hace más creativos y nos ayuda a vivir más espiritualmente.
Quienes respiran bien tienen menos posibilidades de enfermar, duermen mejor, oxigenan  su sangre y la mente se vuelve más clara y despejada.
La respiración es el puente entre lo físico, lo emocional y lo espiritual.
La respiración, es la fuente de vida más importante que tenemos. Conectémonos a ella  de forma consciente y sintámonos VIVOS.