EL OFICIO DE VIVIRTE

El oficio de vivirte es difícil pero hermoso…
A veces siento que no me ves porqué perdí el ímpetu de los años jóvenes
Sin embargo me siento más consciente que nunca de mi existencia

El oficio de vivirte es difícil pero enseña
Aprendí a disfrutarte y a quererte
A cuidarte y respetarte.

El oficio de vivirte es difícil, pero refleja.
Ya no busco en el espejo aquello que fui
Porque aprendí a sonreír a la soy.

La vida es corta y vivirte…
…A veces cuesta.
Cuando empiezo a amarte tengo miedo de marcharme
Y cuando me marche, te buscaré en otra parte.


Acapararte ya no intento
Te disfruto te contemplo
Ya no hay carcelero ni carcelario
Ni te poseo ni te retengo

Me prestaste al sol y a la luna
El mar y el aire juegan conmigo desde la cuna.
Y entre el tener y el retener
Aprendí a ser.

El oficio de vivirte es difícil pero hermoso
La pena es que tardé mucho
En sentir que llaman madurez
A este tiempo tan gozoso.

Queridos amigos, estaré unos días fuera de onda, unas pequeñas remodelaciones en casa acapararán toda mi atención, intentaré visitaros, pero si no lo hago, no me olvideis por favor. Sabeis que os llevo a todos en el corazón, he tenido mucha suerte al encontraros en mi camino.

Hasta entonces os mando todo mi cariño.

PREPARARSE PARA EL CAMBIO

Sabemos que hace falta un cambio, y en ello están muchas conciencias que a nivel individual están empezando a explorar otros aspectos menos conocidos del ser humano.
Este ser humano, quiere saber cada vez más de sí mismo y de sus capacidades como individuo. Lo que le lleva a  investigar nuevas posibilidades.
Hasta ahora, nos hemos escusado en el “yo soy así” para no esforzarnos lo más mínimo. Nos apegamos a nuestras creencias ancestrales, educacionales y optamos por la ley del mínimo esfuerzo.  
Últimamente, está apareciendo en nuestra conciencia colectiva la necesidad de un cambio y andamos algo perdidos porque no sabemos cómo reaccionar ante algo nuevo, nuestros esquemas por tanto tiempo anclados en nuestra conciencia, pueden verse desbancados en cualquier momento, y eso en cierto modo, nos asusta.  Nuestra mente está empezando a explorar, ya no se conforma con lo que le dictan, necesita experimentar por sí misma.
Si nos observamos  y sentimos  que disfrutamos con el silencio, con una música, con la naturaleza,  con el deporte, experimentamos que le estamos dando un descanso a nuestra mente y nos volvemos más reflexivos.
Y es precisamente ahí, donde debemos hacer una introspección profunda, porque ahí es donde la ciencia también está intentando hacernos entender que el cambio es personal, que el cambio es posible.
Ya se sabe que la mente es un órgano en constante evolución y por lo tanto, moldeable. Lo que los científicos llaman “plasticidad de la mente”.
La relación entre el lado derecho del cerebro y el izquierdo pueden ser medidas, lo que da bastante margen para el estudio. 
Ahora podéis decir;- sí, todo esto es muy bonito, pero no deja de ser una utopía.
Bueno, es posible, pero ¿Por qué no hacer la prueba? Cuando  viene un pensamiento   repetitivo y te dice lo mismo una y otra vez, ¿qué te aporta aparte de mal-estar e incluso enfermedad?… No sería mejor, adiestrar ese pensamiento para aprender a pararlo.


¿Cómo?, prestando atención.  Así  es cómo nos damos cuenta de que aquello a lo que dedicamos tanto tiempo es precisamente porque lo  estamos alimentando continuamente con nuestro pensamiento. Por eso es tan importante abstraerse mediante la meditación, la contemplación de la naturaleza etc. etc. Porque de este modo llevamos la atención a otro sitio completamente opuesto. Dejas de pensar y empiezas a sentir, para después prestar toda tu atención  al pensamiento reflexivo, aquel que  nos ayuda a aprender, nos ayuda a cambiar.


Por qué no podemos esforzarnos en entrenar la mente de la misma manera que nos afanamos   en entrenar el cuerpo. El deporte por supuesto es muy importante, sobre todo porque se sabe que con el liberamos una hormona llamada oxitocina que tiene la capacidad de desactivar los centros emocionales que nos provocan los miedos. A la oxitocina se la conoce también  como la hormona del amor, la generosidad, la confianza, del abrazo, de la calma…

Y sabiendo todo esto,  A qué esperamos para tomar los mandos de nuestras acciones.
 La clave para la auténtica satisfacción personal es el control y la supresión de los instintos negativos.  Si fuese posible, estaríamos ante la posibilidad de mejorar la condición humana y enmendar sus peores defectos.


El cambio es posible, es necesario. Hay que recuperar la fortaleza interior para convertirnos en seres más reflexivos. Discutamos más con nuestras creencias y pensamientos. Y luego, recuperemos el ser social que llevamos dentro para ser capaces de compartir esa riqueza, la de las emociones y los sentimientos. Sin prejuicios, ni juicios vanos. Sin obsesiones que nos dañen y nos minen la moral y la autoestima.  Redescubriendo las capacidades que nos hemos negado hasta ahora. 


Un mundo nuevo y lleno de posibilidades se abre ante  nosotros. ¿Lo vamos a dejar escapar? 

Mirando la luz

Me senté frente a ti a observarte, sin ninguna pretensión

Y el corazón me dijo que te prestase atención

Tras tu tallo tormentoso agarrado a tierra fértil

Observé  tu rostro alegre, curtido por el sol

Yo sentí que me mirabas, pero fue  solo  una ilusión

Pues no era a mí a quien prestabas toda  tu atención.

Que era al Sol al que cedías total rendición

Aquel a quien te parecías, y al que seguías como un Dios

Ver cómo te abrías dispuesto a recibir su calor

Sin obstáculos que interceptasen  esta  comunicación

Y una vez acabado el día, te vi recogerte. Plegarte  en oración.

 Guardando y alimentando desde dentro, su calor en tu corazón

Y esperarás paciente al alba.

 Y le abrirás de nuevo tu alma…

…Dejé de mirarte,  empecé a acariciarte

Y levantando mí espíritu pensé;

¡Quiero ser como tú!

Dejarme guiar por la luz

Buscar su reflejo 

Sentirme un espejo 

Propagar su calor

Sin perder el valor

Para una vez replegada

Sentir la llamada

De un corazón latiendo

Y despertar de nuevo al alba

Y sentir la gratitud

De ser tú y yo uno

En la in finitud.

Escribí estas letras tras el paseo por el espacio de mi amiga Mirta del blog "luz del Alma",  a quien doy las gracias desde aquí por servirme de inspiración.

MI ENERGIA, MI UNIVERSO

Te sentí llegar en silencio, de  puntillas
Te había soñado, te había esperado
Y ahora en mi vida, te has instalado
Ocupando el espacio que mi corazón.
Por largo tiempo había ansiado

Le diste color y luz a mis días nublados
Le diste esperanza y fe a mis ilusiones perdidas
Y en mis manos tu calor, protege mis heridas
Y en mi mirada tu reflejo, envuelve de amor otras miradas

De ti recibo aquello que soy, aquello que doy
De ti alimento mis sentidos, aquellos que sienten que estas ahí.
Por ti entono mi canto y mi alegría de vivir
Y a ti regreso cuando me siento cansada huir.

En silencio me esperas igual que llegaras a mí
Cuando de ti yo me olvido
Y en otro sueño me pierdo
Y a otras luces  me entrego

Y  es entonces cuando entiendo
Que tú nunca llegaste a mí
Y es entonces cuando siento
Que jamás me alejé de ti

Porque tu estas en mi
Y yo…
…LLena de ti estoy.

Os deseo de todo corazón un bellísimo fin de semana

CARA O CRUZ

Cuanto cuesta levantarse tras una dura caída
Cuanto cuesta pensar que esta calle tiene salida
Porque todo está negro
Porque todo se precipita

Andas de espaldas a la vida
Porque mirarla de frente te duele
Y no quieres palabras ni consuelo
Solo esconderte sin esperar un nuevo DIA

Te alimentas de dolor
Y la sed con lágrimas la quitas
Las sábanas son tu refugio
Y la noche tu compañía

Ahora es tiempo de tomar medidas,
Reaccionar y descorrer las cortinas
Ahora es tiempo de plantar cara a la vida.
Porque no todo es noche.
No todo es agonía

Dolor y alegría
Forman parte de la misma moneda
Unas veces sale cara
Otras la cruz que nos debilita

Pero hay que seguir jugando
Apostar por la vida
Tiran de nuevo la moneda
Y aceptar la partida

Aprender de los errores
Sin juzgar a los competidores
Aprovechar nuestra cara
Sanar nuestra cruz

Buscar en los abrazos
Algo de consuelo
Un poco de luz

Y
Amarte con toda el alma
Como si sólo existieses tú

Estos versos están dedicados a alguien muy especial que está atravesando un momento delicado. "sabes que te quiero y aqui tienes mis brazos"

Pd. Queridos amigos en mi anterior entrada, no se lo que ocurrió pero me dasaparecieron todos vuestros comentarios menos uno. Si alguno de vosotros tiene alguna idea de porqué ocurren estas cosas o si se pueden subsanar, por favor, me lo haceis saber. Ya que esto es la primera vez que me ocurre y es desgradable porque me encanta teneros cerca.   Gracias. Espero que no me vuelva a ocurrir. Un besito.

POR UN MUNDO SIN QUEJAS

21 días sin quejas


El juego parte de la idea creada por Bowen en su libro (editado por Grijalvo en Méjico), sobre “un mundo sin quejas”.
La idea que tuvo gran aceptación, consistía en colocarse una pulsera en la muñeca y resistir 21 días sin lamentarse por nada ni una sola vez. Si durante este periodo los participantes emitían algún lamento, debían cambiarse la pulsera de muñeca y volver a empezar el reto de 21 días. Los resultados fueron sorprendentes. La mayoría de los participantes logró superar la prueba, pero les costó un mínimo de cinco meses.
Tengo que deciros que yo participé como miembro de los talleres de psicología a los que asisto y ni me acuerdo la de veces que me tuve que cambiar la pulserita de mano, al principio me lo tomé un poco a guasa, pero luego me dí cuenta de que la cosa era más seria de lo que en principio pudiera parecer.
Veréis, estamos inmersos en la cultura de la queja, nos quejamos por  todo y al cabo del día, si contabilizáramos nuestras quejas nos asombraríamos. Yo, que pensaba que no me quejaba por nada…menuda sorpresa me llevé. Cuando lo comentaba con mis compañeras nos dimos cuenta de que la queja, se había convertido en una pandemia en nuestras vidas. (el tráfico, el tiempo, los políticos, la salud, el dinero etc,etc).
Conclusión, que lo único que ganamos con la queja es SENTIRNOS PEOR.
Con la queja nos conectamos con campos de baja energía que nos debilitan, nos hacen vulnerables a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario, si hablamos de GRATITUD, nos conectamos con campos de alta frecuencia de energía, desarrollando nuestro poder personal.

¿Aceptas el reto de abandonar la queja y llenarte de gratitud?
Cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud…seguro que siempre tendrás algo que agradecer.
Búscate un testigo silencioso para hacer el reto, puede ser el reloj o un anillo, no hace falta que te pongas una pulsera especial. Simplemente, date cuenta, sin culparte y rompe con el lastre de que venimos a este mundo a sufrir,
 pierde el miedo a la libertad de ser responsable de lo que haces, de lo que sufres y de lo que amas.

Los expertos aseguran que la prueba debe durar 21 días, porque supuestamente es lo que se tarda en crear un hábito.
Qué son 21 días para tomar conciencia y abandonar el hábito de la queja transformándolo en el hábito de la GRATITUD.



                                         GRACIAS POR ESTAR AHÍ SIEMPRE

"Agradece lo que tienes en lugar de lamentar lo que no tienes"
"Cambia la forma de ver y sentir las cosas y las cosas cambiarán de forma y sentimiento para ti"

EGO YO TE ABSUELVO

Creíste charlatán presumido que la batalla estaba ganada
Exigente y arrogante quisiste distorsionar mi existencia
Impidiéndome  conocer la realidad por ti vedada
Como un fantasma intentaste controlar mi vida
Impidiendo que mi timidez oculta en los silencios
Disfrutara de una libertad ganada
No quiero vivir de tus miedos, ni que tu existencia altiva
Presuma de la aprobación externa  para hacerme sentir importante
Porque he de decirte; ¡tú no eres especial! ¡Tú no eres importante!

Hoy por fin me he reconocido
Hoy conozco mi suerte
Ya no temo ser un loco herido cuando pierdo una batalla
Ya no temo denegar la mano a aquello que dé fe de tu existencia
Me liberé de la adicción que supone la aprobación y el prestigio
Porque mi energía emocional ya no se alimenta de mis miedos

Hoy, me erijo como tu sustituto
Hoy, me siento libre para amar de manera incondicional
Porque hoy, por fin, deje de sentir la necesidad de demostrar nada
Me enfrento a ti cara a cara para destapar mi esencia
Solos tú y yo.
Y hoy me vas a escuchar
Y hoy vas a conocer lo que siento
Porque hoy, serás restituido
De tu falsa identidad.