Seguidores

viernes, 13 de enero de 2012

RESPIRAR CONSCIENTEMENTE

El estado mental de una persona está muy estrechamente ligado a su forma de respirar, y solemos hacerlo de forma natural y mecánica porque no requiere de ningún esfuerzo. Ya sabemos que respirar es vivir, pero… ¿qué tal vivimos?, ¿qué tal respiramos?...
La calidad del aire es dudosa pero, ¿y nuestra respiración?... ¿es de calidad?

Respirar es vivir, la vitalidad de nuestras células depende de ello, de la calidad y cantidad del oxígeno que les llega a través de la sangre. Y sabiendo esto, ¿trabajamos para ventilar, sanear y alimentar de manera  correcta  y consciente a nuestras células?

Cuando llegamos  a entender el auténtico beneficio de una respiración consciente, nos damos cuenta de la gran recompensa que obtenemos a cambio. Con solo dedicar unos minutos al DIA  en respirar conscientemente, ya notamos los beneficios en nuestro cuerpo. Nuestros pensamientos se vuelven más ligeros, nuestra salud se fortalece, nuestro rostro resplandece e incluso la voz se dulcifica.
La respiración consciente, es el mejor instrumento para estar en el presente, para conectar con nuestro cuerpo y con nuestro interior.

Sentir la respiración consciente es fundirse con la respiración Universal.


Sin cerrar lo ojos me abrí a ti
Te inhalé…vida
Dejé que tu huella se instalara por unos segundos
Y exhalé...vida
Y allí, en aquél recóndito lugar de la conciencia
Tú y yo, fuimos UNO

20 comentarios:

Ernesto. dijo...

Hola Lola, bonito poema... muy cierto, muy bien expresado.

Y en cuanto a la respiración he de decir que hace unos años realicé respiración consciente en varios momentos del día, principalmente cuando estaba tumbado en el sofa, también paseando. Unas diez veces seguidas, de manera profunda, lenta, consciente... No sabía lo que obtendría y noté al cabo de varios días una mayor energía, más serenidad, más vitalidad, más fuerza, y sobre todo que me sentía inmune a los resfriados... Y menos cansado en mis subidas al monte.

He vuelto a ello desde hace unos días, algo más irregular de momento, pero no es por casualidad que me llega esto a través de ti... Un regalo del que tomo nota.

Me ha gustado especialmente esta frase: "El estado mental de una persona está muy estrechamente ligado a su forma de respirar".

Un fuerte abrazo amiga mía.

arianna dijo...

Es la respiración que practico en mis ejercicios, todo cambia es verdad, sobre todo para las personas bastante activas, te hace tomar conciencia de tu respiración y entrar más hacia adentro, son momentos que todos necesitamos
Que bellas las palabras del
fin al: Te inhalé y exhalé vida......., fuimos UNO

Gracias Lola por esta entrada tan especial
Te envio un cálido abrazo

chus dijo...

lAS respiraciones som impotatimas, se nota, relja mucho. un abrazo

Ricardo Miñana dijo...

Interesantes reflexiones Lola,
feliz fin de semana.
un abrazo.

Evanir dijo...

Eu só tenho a agradecer por você existir em minha vida
e compartilhar comigo sua sincera amizade.
Te agradeço por essa aliança tão linda num laço chamado amizade.
Eu te prometo fazer tudo para continuar merecendo essa dadiva divina.
Te prometo dividir contigo todo tempo
que me for possivel.
Nem vou falar que Deus te abençoe,
pois voce já é abençoada e iluminada em todos os sentidos.
Deus abençoe por cada visita ...
Um Final De Semana Na Paz E Na Luz.
Evanir...

José Ramón dijo...

Lola qué hermoso y sentir poemas, has sobreexcitado los sentidos de mi alma.
Feliz fin de semana cordial saludo desde…
Abstracción textos y Reflexión.

Sony dijo...

hola loli,como estas amiga,cuanta verdad dice este texto que hoy compartes,porque respiramos de forma automatica y el trajin de la vida no nos hace tomar conciencia de la importancia de ese mecanismo que realizamos cada dia,es como respiramos porque el aire es gratis y nada mas,a ver si empezamos a aplicar esta tecnica amiga y asi mejorar no solo nuestra respiracion sino todo nuestro interior.

te dejo besotes y muy feliz fin de semana!!!!!

andré de ártabro dijo...

Tienes toda la razón del mundo , sentir como llega fresco el aire a nuestros pulmones y ser consciente que también somos el aire que respiro , el aire que me roza y sentir en mi el universo infinito.
¡Que bien lo has explicado Lola!
Un beso.

Adriana Alba dijo...

Me encantó éste texto y el poema sobre la respiración, aliento de vida.

Saber respirar y hacerlo conscientemente equilibra las emociones y es totalmente saludable.

Gracias Lola, un abrazo amiga.

Luján Fraix dijo...

HERMOSO POEMA BREVE PERO FROFUNDO, UNA OBRA DE ARTE, AMIGA COMO SIEMPRE NOS REGALAS PARA EL PLACER DE QUIENES TE LEEMOS.

LA MAYORÍA DE LA GENTE NO SABE RESPIRAR, HAY QUE HACER EJERCICIOS PARA ESO.

iMPORTANTE MENSAJE.

BESITOS

MAJECARMU dijo...

LOLA,te escribo desde el pueblo,el internet va muy lento,pero,aquí estoy para agradecerte tu cercanía y para felicitarte por esta entrada consciente y llena de amor a la vida...Para valorar el milagro de cada día,hemos de hacernos primero oxígeno,sentirlo en profundidad...y después volar con él hacia afuera,palpitando y haciéndonos uno con la naturaleza...
Precioso tu poema,amiga.Nos impulsas a la renovación del cuerpo y el alma,nacer de nuevo y sentir la magia del universo en todos los poros de la piel.
Mi abrazo grande y feliz fin de semana,amiga.
M.Jesús

Monja de Clausura Orden de Predicadores dijo...

Gracias Lola, os necesito a todos. No os voy a poder atender, solo tengo escasamente 3 horas y no siempre.atender todas las necesidades comunitarias.
Te dejo mi ternura
Sor.cecilia
!Ay! nuestras comunidades, están tan envejecidas, que no podemos

RECOMENZAR dijo...

Ser uno en un momento de la vida donde la pasion supera al amor de nuestros dias
Una flor para vos

Rufi García Nadal dijo...

Espero que en este año que empieza nos sigas mimando con tu blog y enseñandonos esa espiritualidad tan necesaría fisica y mentalmente.

Luján Fraix dijo...

HOLA AMIGA MIA.
QUE TENGAS BONITO DIA, TE DEJO MI HUELLITA DE HOY CON TODO MI CARIÑO.
OJALÁ PUDIERA RELAJARME UN POCO CON TUS CONSEJOS, ES IMPORTANTE TOMARSE LA VIDA CON ALEGRÍA SIN TANTAS PRESIONES.

BESOS Y ABRAZOS

Kasioles dijo...

Querida Lola: Vengo a comunicarte que, nuestro común amigo, André de Artabro, se encuentra un poco delicado y a la espera de los resultados de unas pruebas que le han hecho.
De momento, está bien y animoso.
Te dejo un fuerte abrazo.
kasioles

Mª Jesús Verdú Sacases dijo...

Me ha gustado tanto tu blog que con tu permiso, lo añado a mi lista de blogs favoritos

Luján Fraix dijo...

HOLA AMIGA MIA.
QUE TENGAS BONITO DIA. TODO MI CARIÑO SIEMPRE Y GRACIAS POR ACORDARTE DE MI.
ERES UN AMOR DE PERSONA.

BESOS

Patricia dijo...

querida Felicidad, deliciosa tu pluma que describe a esta 'viajera', con sus claroscuros, un relato impregnado de simbologías que invitan a diferentes lecturas o interpretaciones; una narrativa que jamás deja indiferente!

un abrazo fuerte!!!

Feng Shui en la casa dijo...

Una gran técnica la que nos compartes, realmente se volara bastante lo que haces.